세계 당뇨병의 날 2019 | 당뇨병 유형, 원인, 치료, 다이어트 계획

당뇨병이 심장 마비에 해를 끼치 지 않는 세상을 위해 싸우는 가장 대담한 계획으로 우리가 얼마나 멀리 왔으며 미래를 바라 볼까요? 

뇌졸중
신부전
맹목
하지 절단 

세계 당뇨병의 날 : 11 월 14 일 세계 당뇨병의 날이 세계적으로 축하됩니다. 이 날은 인도에서 널리 발생하는 당뇨병에 대한 인식을 높이기위한 것입니다. 당뇨병은 본질적으로 혈액에 설탕이 너무 많은 질병 그룹을 말합니다. 제 1 형, 제 2 형 및 임신성 당뇨병은 3 가지 종류의 당뇨병이다. 1 형 당뇨병의 경우 면역계는 인슐린을 만드는 췌장의 세포를 공격하고 파괴합니다. 어린이와 청소년은 보통 제 1 형 당뇨병으로 고통 받지만 어느 나이 에나 발생할 수 있습니다. 1 형 당뇨병 환자는 매일 인슐린 주사를 복용해야합니다.
당뇨병은 모든 가족과 관련이 있습니다


현재 4 억 2 천 5 백만 이상의 사람들이 당뇨병으로 살고 있습니다
현재 당뇨병 환자 2 명 중 1 명은 진단을받지 않습니다.
당뇨병은 개인과 가족에게 비쌀 수 있습니다
4 명의 가족 중 1 명 미만이 당뇨병 교육 프로그램을 이용할 수 있습니다.

세 가지 주요 당뇨병 유형은 다음과 같습니다.
1 형 당뇨병
제 2 형 당뇨병
임신성 당뇨병

제 1 형 당뇨병  은자가 면역 질환 인 것으로 여겨진다. 이것은 면역 체계가 실수로  인슐린을 생산하는 췌장 의 베타 세포를 공격하고 파괴한다는 것을 의미합니다  . 피해는 영구적입니다.
제 2 형 당뇨병  은 인슐린 저항성으로 시작합니다. 이것은 신체가 인슐린을 효율적으로 사용할 수 없다는 것을 의미합니다. 그것은 더 이상 수요를 견딜 수 없을 때까지 췌장이 더 많은 인슐린을 생산하도록 자극합니다. 인슐린 생산이 감소하여 고혈당으로 이어집니다.

임신성 당뇨병은 임신 중에 생성되는 인슐린 차단 호르몬 때문입니다. 이 유형의 당뇨병은 임신 중에 만 발생합니다.


당뇨병의 일반적인 증상은 다음과 같습니다.

과도한 갈증과 굶주림

잦은 배뇨

졸음 또는 피로

건조하고 가려운 피부

모호한 비전

천천히 치유되는 상처

당뇨병 다이어트 계획

많은 경우 당뇨병 환자는 당뇨병의 균형을 잡기 위해 무엇을 먹을지에 대해 생각하기 시작합니다. 당뇨병이있을 때 많은 것을 먹는 것이 금지되어있어 환자가 여러 번 짜증을 낼 수 있습니다. 동시에 의사에 따르면 매일 두 가지 유형의 과일을 음식과 함께 섭취해야합니다. 또한 샐러드는 식사 10 분 전에 먹어야하므로 과도한 음식을 한 번에 먹지 않아야합니다. 여기서 우리는 인도의 여러 지역에서 이용할 수있는 식품에 기초하여 준비된 당뇨병 환자를위한 4 가지 유형의 인도식 다이어트 차트를 공유하고 있습니다. 이 다이어트 차트는 하루에 1200-1600 칼로리뿐만 아니라 탄수화물, 지방 및 단백질의 적절한 비율을 제공합니다.


이른 아침에 
레몬 주스를 뜨거운 물에 
섞 거나 오이와 레몬 디톡스 물을 마신다. 
설탕없이 녹차 나 무설탕을 마실 수 있습니다. 이것으로 두 개의 소화 비스킷을 먹을 수도 있습니다. 

아침 식사 
한 잔 또는 두 잔의 오트밀 또는 두 개의 갈색 빵 삶은 계란 흰자 또는 두 개의 작은 파라 타 (기름이나 버터 제외)와 요구르트 한 그릇 또는 
우유 한 잔 / 용기에서 밀 죽 (수박 조각)을 먹고 먹습니다. 이 모든 것들과 함께 적어도 하나의 과일 (사과, 바나나, 구아바, 오렌지)을 먹어야합니다. 

IN 점심 
Rajma, Chole 또는 야채 카레와 함께 중간 크기의 Rotis 2 개를 섭취하십시오. 당근, 콜리 플라워, 고추, brinjal 또는 okra를 혼합하여 야채를 만들 수 있습니다. 당신이 비 채식인이라면, 생선을 굽고 한 조각을 먹을 수 있습니다.

저녁 식사 
2 중형 Rotis, 누구나 야채 카레 (조롱박, 브린 달 및 고추를 사용하여 야채 카레를 만들 수 있음). 뿌리 채소를 사용하지 않는 것이 좋습니다. 비 채식을 먹는 경우 삶은 닭고기 스튜 두 개와 작은 요구르트 그릇을 먹을 수 있습니다. 동시에, 취침 전에 우유 한 잔과 혼합 된 심황의 핀치를 마신다.

녹색 채소- 당뇨병이 없거나 당뇨병이있는 경우 녹색 채소를 섭취하면 당뇨병의 위험이 줄어 듭니다 (2). 야채에는 단백질, 비타민 및 미네랄과 같은 많은 영양소가 포함되어 있습니다. 시금치, 완두콩, 고추, 조롱박, 양파, 마늘 및 브린 잘과 같은 녹색 채소를 섭취 할 수 있습니다. 이것은 몸에 설탕의 양이 균형을 유지합니다.


과일- 신선한 과일 섭취는 당뇨병 환자에게도 매우 유익합니다. 당뇨병이 없다면 과일을 섭취해야합니다.이를 수행하면 앞으로 당뇨병의 가능성이 적기 때문입니다. 동시에, 당뇨병이 있다면 몸을 건강하게하여 과일을 섭취 할 수도 있습니다. 당뇨병에서 바나나, 오렌지, 키위와 같은 과일을 먹을 수 있습니다. 과일 (일부 선택 과일)은 당뇨병의 꿀로 작용한다는 것을 항상 기억하십시오.
유제품-당뇨병 환자의 경우 지방 우유, 요구르트 또는 제한된 양의 치즈를 섭취 할 수 있습니다. 특히 요구르트는 당뇨병에 유익합니다

당뇨병 환자는 또한 어떤 음식이나 음료를 섭취해서는 안되는지 알아야합니다. 이것은 당뇨병 환자뿐만 아니라 당뇨병이없는 사람들을위한 것입니다. 

음식에 소금을 너무 많이 섭취하지 마십시오. 
알코올과 차가운 음료와 같은 설탕이 풍부한 음료를 피하십시오. 
커피를 너무 많이 섭취하지 마십시오. 
설탕을 너무 많이 섭취하지 마십시오. 
기름에 튀긴 음식이나 기름진 음식을 너무 많이 섭취하지 마십시오.

달리기- 매일 아침 조깅 또는 달리기, 건강 유지. 사이클링- 원한다면 사이클링도 즐길 수 있습니다. 이것은 어린 시절의 기억을 상쾌하게 할뿐만 아니라 건강을 유지할 것입니다. 아침에 걷기- 운동을 좋아하지 않거나 체육관에 갈 수 없다면 아침과 저녁에 산책하는 것이 가장 좋습니다. 춤- 이것은 좋은 운동 일뿐만 아니라 예술이기도합니다. 춤을 추면 칼로리가 줄어들뿐만 아니라 내면의 예술도 경험할 수 있습니다. 수영-  이것은 유산소 운동의 일부입니다. 수영은 콜레스테롤과 칼로리를 줄이고 체중도 균형을 유지합니다. 계단을 오르다 -식사 후 계단을 오르 내리면 혈당 수치가 균형을 유지하게되며 몸도 잘 맞습니다.

요가- 이 모든 것 외에도 요가 의 도움을받을 수도 있습니다. 요가는 많은 사람들에게 유익한 것으로 입증되어 오늘날 많은 사람들이 많은 주요 질병에서 요가에 의존하는 이유입니다. 당뇨병에는 요가 아사나의 많은 이점이 있습니다. Balasana, Dhanurasana, Chakrasana와 같은 요가를 할 수 있습니다.

그리고 모든 당뇨병 환자가 우리 삶에서 따라야하는 10 가지 라이프 스타일 팁 :

1. 탄수화물, 단백질, 지방 및 섬유질의 균형이 잘 조절 된 식단.
2. 단백질과 섬유질이 풍부한 음식이 도움이 될 수 있습니다. 아몬드, 신선한 과일 및 채소, 호두, 씨앗, 콩나물, 곡물 등은 모두 섬유질이 풍부한 식품의 예입니다.
3. 혈당 수치를 하루에 여러 번 확인하여 수치가 섬유질인지 확인하십시오.
4.식이 요법은 질병의 심각성, 사람의 체중, 식습관 등에 따라 수정되어야합니다. 그러나 대략적으로 "당뇨병 환자는 아침 식사를 위해 우유와 과일이 든 시리얼을 먹을 수 있습니다; roti, dal, sabzi와 함께 점심 식사, 저녁 간식을위한 소수의 아몬드 또는 콩나물; 저녁 식사는 점심과 비슷하지만 소량 일 수 있습니다. "라고 Sheela는 말합니다.
5. maida 및 정제 된 설탕과 같은 정제 된 탄수화물을 피하십시오. 고지방 음식은 또한 당뇨병 환자를 위해 식탁에서 떨어져 있어야합니다.
6. 식단에 더 복잡한 탄수화물을 포함 시키되 조절 된 비율로 넣으십시오.
7. 당뇨병이있는 경우 폭기 된 음료 및 음료를 피하십시오.
8. 혈당 수치가 조절되지 않는 한 공복에 운동하지 마십시오. 아침에 당뇨병과 운동이있는 경우 운동 전에 가벼운 간식을 드십시오.
9. 담배와 술을 끊으십시오.
10. 규칙적으로 운동하고 신체적으로 활동하십시오. 운동 루틴에 근력 운동을 포함 시키십시오.

Oddway International 은 마약 및 유통을 통해 매일 수천 명의 사람들과 접촉하는 소매 및 도매 약국의 글로벌 리더입니다. 이 회사는 커뮤니티 약국 및 제약 도매에서 9 년 이상의 의료 및 혁신 경험을 보유하고 있습니다. 
처방약 및 기타 건강 및 웰빙 제품을 공급하는 세계 최대의 유통 업체 중 하나입니다. 우리의 목표는 전세계 사람들이 더 건강하고 행복한 삶을 영위 할 수 있도록 돕는 것입니다. 우리의 궁극적 인 목표는 모든 고객의 궁극적 인 만족입니다. 우리는 맞춤형 서비스와 경쟁력있는 가격을 통해이 목표를 달성합니다. 미국, 영국, 중국, 러시아 등 다양한 국가에서 당뇨병 치료제 주문 .